|
|
Lichaamswerk
Je lichaamshouding weerspiegelt hoe je in het leven staat. Hoe je omgaat met je impulsen, verlangens en mogelijkheden en hoe je reageert op je
omgeving. Houd je je staande, neem je te veel op je schouders, zit je vaak in je hoofd? Neem je je ruimte in of heb je de neiging om jezelf klein
te maken en anderen voor te laten gaan?
Ben je je bewust van hoe je dingen doet?
Met lichaamswerk kun je deze aspecten onderzoeken en nieuwe keuzes gaan maken. Je wint aan zelfvertrouwen, leert je grenzen te bewaken
en je wordt je bewust van wat je werkelijk wilt in jouw leven.
Bij lichaamswerk ga je met behulp van ademhaling, contact en lichaamsgerichte oefeningen op reis. Waarom juist deze drie elementen?
Ademen
Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem wat in. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lichaam van meer zuurstof
en meer energie. In de training werken we met dieper ademen: dat betekent meer voelen, meer energie en meer leven.
Lichaamswerk en expressie
Door lichaamsgerichte oefeningen word je je bewust van wat je lichaam te vertellen heeft. Je richt je aandacht naar binnen i.p.v. op anderen en
de buitenwereld. Je mag zonder oordeel zijn bij wat er bij jou is.Wanneer je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer
naar luistert, kom je beter in je vel te zitten en kun je beter je grenzen aangeven. Je mag oefenen in het vrij naar buiten brengen van al
je gevoelens (verdriet, blijdschap, boosheid en angst) door je te laten horen.
Contact
Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je werkelijk denkt of voelt ga je contact uit de weg. In
de training kun je experimenteren hoe het is om je eens niet aan te passen. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, je emoties laat zien,
je grenzen aangeeft, aanraakt of aangeraakt wordt?
In het contact met de ander leer je jezelf pas echt kennen. Door contact te maken met je (gekwetste) hart kan je liefde weer meer gaan stromen en
kan de pijn helen die juist in het aangaan van contact aangeraakt wordt.
Onderzoek op een speelse manier en in een veilige en respectvolle omgeving hoe jij in het
leven staat en doe nieuwe ervaringen op, waarmee je jouw leven kan verrijken!
|
|